8 de abril de 2014

Primer media distancia 2014 ; el infierno en mis pies ¡¡

Este Sábado 5 de Abril competí en Sevilla un media distancia de triatlon ... íbamos a probar la nueva alimentación pautada por el dietista de la UMH de Elche y probar ritmos inferiores en bici para ver como respondía el cuerpo en la carrera a pie. Comimos lo pautado cada hora en el viaje... ( solo me salte una napolitana después del desayuno en un pueblo perdido de Albacete). Lo de beber con los nervios parece que se me olvido ¡¡¡

Después de los típicos rituales de recogida de dorsales, prepararme la bici  donde ahorre un montón de tiempo llevándome de casa los productos ya mezclados de casa. En este caso 226 ers energy y geles sin cafeína ( me pongo a 100 y no me gusta esa sensación) .... Ponerme las alarmas en el Garmin para recordarme cuando beber y comer ..... importante porque se me olvida ...  revisar la bici de arriba a bajo  a las 10 estaba soñando que volaba ¡¡¡¡¡

Suena la alarma, despierto a mi princesa y a mi mujer y comienza el baile ¡¡¡  7:00 en boxes; mas rituales de saber por donde se entra y sale ;

 Hasta las nueve disfrutando de la compañia de mi hermano, Dersu, Jose Mari, el nene Andujar, mi hija y mi mujer.

Mi mujer nerviosa, hago el payaso para que se tranquilice .....



 y por fin suena la bocina ..... ritmo cómodo en cabeza 3-4 en la segunda boya a mitad de camino .... a falta de 400 m noto pequeños conatos de rampa en el gemelo .... y eso que no muevo los pies; al subir al pontón lo esperado .... rampon del 15 ¡¡¡¡ creí que no iba a poder seguir .... daño pero daño ¡¡¡¡ medio recupero y subo hasta boxes en compañia de la gacela de mi hija ¡¡¡
ya sabia yo que algo tenia que pasar .... subo con precaución a la bici y cojo los 11 km hasta el circuito .... carretera en muy mal estado ... muchas grietas remiendos etc .... km 5 pincho la rueda delantera un par de minutos después de meterla en una grieta .... le meto el liquido y de puñetera chorra lo repara ..... la gente esta muy fuerte .... circuito de sube y baja ... todo menos llano, rápido pero no me caliento .... 35 km/h de media. Llego entero ...


salgo a correr. Olvido ponerme los calcetines poque mi hermano estaba cerca y no quería estar 3 meses escuchándolo que me había cazado en bici ¡¡¡ km 2 escozor km 4 me quiero morir ¡¡¡
decido concentrarme y lo consigo .... cambio la forma de pisar y de momento funciona ...
las ordenes correr a 4:15 de media .... los 8 km primeros entre 4:05 y 4:09 .... sin sensación de estar cansado .... el escozor es mas intenso .... en el 16 tiro la toalla.... lo ritmos se van muy altos siendo los 3 últimos un infierno para mis pies .... en fin, 4h:25min ( queríamos bajar de 4h:30) pero nunca estamos contentos ....
Me podria estar auto flagelando pensando ..... me dio una rampa, pinche, me salieron ampollas, no resistí el dolor ..... me salio mal pero porque no pensar ........ tengo que beber mas agua antes de la prueba para que no me entren rampas; tengo que acordarme de la vaselina y los calcetines; aguantaste 16 km el dolor ¡¡¡¡ Ole tus cojones ¡¡¡ y pese a todo conseguiste llegar en un tiempo aceptable para estar entrenando corta distancia ¡¡¡

Conclusiones : hay que beber mas el día de antes; la fibra no la debo de dejar de tomar tantos días antes en mi caso y no me debe de sobrar nada de agua en la bici .... me sobro un botellin de 750 ml. Los geles de pm.... ah, y para un medio hay q ponerse calcetines y Vaselina a gogo en las costuras de las zapas y zonas de fricción habituales .... en casa del Podòlogo, ampollas que te crío¡¡¡¡¡  jajajajaja Todo va como tiene que ir ,un poco mejor que esta temporada es larga ¡¡¡ 2 meses y medio para el Europeo¡¡¡

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