18 de julio de 2013

Mi primer Ironman ..... booooommmmm ¡¡¡¡

Hace semana y media  pude  terminar mi primer Ironman. Tenia previsto hacer 9:30 porque los entrenos eran buenos en todos los sentidos. pero no fue así.

Los días previos sin nervios, algo extraño en mi..... buena comida, buena hidratación y descanso.
La unica duda era la alimentación a seguir en la prueba ..... demasiadas kcal para lo que solia tomar ..... la gente me aconsejaba meter todos los geles en el botellin pero no iba a probar algo que no habia entrenado. Arriesgue y falle.

La natacion de categoria, con un poco de trafico que me hizo perder algun minutillo pero en general bien, 53m , sobre todo en la segunda vuelta .... 

..... La bici con fuerza y disfrutando los primeros 100km ... medias de 35,7 la primera vuelta pero despues de un pinchazo en cual repare en 3 min ... ( solo tube que meter liquido y volver a rellenar de aire) pero a partir de aqui no encontraba el ritmo ..  en una bajada de70 km/h se me levanta la tapa del botellin delantera y por aspiracion se me sale el 90% de los hidratos ....  encima se levanta aire, y no puedo soltarme para taparlo ¡¡ baja la media a 34,1 .... intento comer y recuperar pero creo que el daño ya estaba hecho.



Bajo a correr y bien 4:20 - 4:30 sensacion de ir rápido .... sin fatiga ..... el ritmo baja a 4:45-50 pero sigo bien ..... hidratandome y mojandome todo lo que puedo porque hacia un calor muy fuerte. Menos mal que los avituayamientos eran brutales ....  4 tios dando agua, 4 tios dando cola, 4 tios dando geles, otro vaselina, otro sólidos y otros dos volviendo a dar agua, iso y cola .... al final esponjas .......  eso en cada uno de los avituayamientos ..... brutal ¡¡¡


Sobre el km 25-30 ....empieza el calvario .... se dispara el pulso, me duele la rodilla...... mi hija corre al lado mio y me anima .....mi mujer me da mas ánimos,  me dan entre las dos un poco de fuerza y consigo remontar ..... queda un vuelta .... puedo bajar de 10 horas ... pero queria entrar con el bañador recién comprado .... intento quitarme las mayas y no me puedo agachar jajajajajaja ..... parado un buen rato al final lo consigo y encaro meta ... me da igual bajar de 10 ... para mi es un mal resultado ....



No noto nada especial al entrar, el trabajo ha salido mal.... no hay de que alegrarse ....
Medallita de finisher ..... me encuentro mal .... 10 min tumbado en el suelo remonto, me voy a comer y beber pero me siento muy mal ... Me ve Moises y me pregunta .. le digo q voy al medico ..... y me despierto en el suelo ... camilla ... gotero 15 min y nuevo .... hipoglucemia y deshidratacion me dice el medico .... le entendia en ingles ¡¡¡ jajajajajaja  salgo a buscar a mi mujer e hija y ¡¡¡ termino de comer, dejo la bici y al hotel a cenar y dormir ¡¡¡

Conclusiones: debo entrenar con la comida de competir, ya se que aguanto la maraton y ya se lo que es un Ironman.... ahora ya tengo una base que mejorar. Me iba a pasar a corta de nuevo pero lo alargo un año mas ¡¡¡

En Octubre al Challenge de Calella  ( distancia Ironman) ..... veremos si ese circuito me va mejor ¡¡¡

Quiero hacerlo biem, quiero un tiempazo..... entrenare para ello ¡¡¡




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