29 de noviembre de 2012

A veces los números nos ayudan ¡¡¡


Estando redactando un ladrillo para orientar a corredores de lo que nos encontramos en clínica, un colega Fisio me ha llamado y me comentaba un caso que llevamos entre los dos …..... le he tratado de explicar  por qué hay casos que no evolucionan como la mayoría de las veces ….. y es que la gente con dolor no para de entrenar “ en la mayoria de los casos”( eso va por un amiguete que me apuntaba muy acertadamente R.B.)  ….. y el dolor es un aviso de que pasa algo ….. defectito estructural o simplemente que se esta haciendo algo erróneo.....
Claro, dile a un paciente que no está haciendo lo correcto …. una cosa que toda la vida la está haciendo y nunca se ha lesionado …....

Para que no hayan malas interpretaciones ( porque siempre tiramos la culpa a los demás) cuelgo estos números :




Lesionados preparando medias maratones y maratones a 2 meses y medio vista: 160

De los 160  
- con preparador 50
-sin preparador 110

-con entrenamientos ( mas de 3 sesiones) superiores de 30 km a mes y medio antes de la prueba 133



-con entrenamientos inferiores a las 2 horas o menos de 30 km 27

-con sobre peso (+de 5 kg) 147
-sin sobre peso 13 


-con zapatilla correcta con respecto a peso y tipo de pisada 50
-con zapatilla incorrecta 110
Con tratamiento (ortesis plantar) 76   
- que deciden arriesgar y seguir entrenando 51 - 43 rompen y 8 remiten sintomas  
-no arriesgan  26 - 22 remiten sintomas 4 perdura aun la lesion
De los 22 que no arriesgan 
- los que tratan conjuntamente con fisioterapeuta,Quiropractico podologo y preparador curan antes del mes 13
- solo con podologo 9


Añadir leyenda
Conclusiones mias y cada cual saque las suyas:

-cuidado con los entrenamientos superiores a dos horas
-cuidado con la eleccion de zapatillas..... no fijarse en modelos de nuestros idolos y si mirar mas por nuestra comodidad y  hacer caso a las orientaciones que os da vuestro podologo
-para estas distancias seria conveniente tener un preparador cualificado (cuidado con internet)

-si hay dolor baja el volumen incluso para.

-deberiamos prestar mas atencion a controlar el peso mas que a los km ( visita a tu nutricionista y no hagas dietas de otros)

-las ortesis plantares (plantillas) no son milagrosas, ayudan.



- el trabajo conjunto del fisioterapeuta, quiropractico,osteopata, podologo, nutricionista y preparador fisicoes necesario.
-y recordar que la genetica esta ahi …..... por eso hay velocistas, fondistas …... etc etc etc
- y lo que a uno le va bien a otro lo puede lesionar por eso estan lo numeros para decantarse y probar ..
Nos vemos en el infierno
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